• [在新窗口中浏览]初秋瘦腿5大妙招
  • 这些瘦腿小动作都简单而高效，适合你晚上边看电视边做。 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼..
  • 来源:湖北女性网  日期:2008-7-22 8:56:07
  • [在新窗口中浏览]办公室MM廉价美腿心得
  • 修长美腿让女人性感 瘦腿操 效用：可消除腹部、大腿多余的赘肉，调整自律神经，增强腿部力量。 步骤： ①准备动作，仰卧，手肘把身体撑起来； ②左手攀着右脚尖(膝盖要伸..
  • 来源:湖北女性网  日期:2008-7-22 8:56:07
  • [在新窗口中浏览]初秋瘦腿方法
  • 爱美的女孩子在初秋千万不能因为衣服的添加而忽视自己的美体塑身计划。 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作..
  • 来源:湖北女性网  日期:2008-7-22 8:56:07
  • [在新窗口中浏览]两大私招让你的大腿变细
  • 肌肉转化为脂肪 瘦腿方案：恢复运动习惯或练美腿功 双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯..
  • 来源:湖北女性网  日期:2008-7-22 8:56:07
  • [在新窗口中浏览]最佳的臀部锻炼姿势
  • 单足站立，抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时，不会在某种程度上抵消腹部的练习的效果。 作法： 站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚，用左手抓住脚踝..
  • 来源:湖北女性网  日期:2008-7-22 8:56:07
  • [在新窗口中浏览]最有效减大腿的方法
  • 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也..
  • 来源:湖北女性网  日期:2008-7-22 8:56:07
  • [在新窗口中浏览]7种小动作塑造独一无二美腿
  • 1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 2.揉腿肚：将腿..
  • 来源:湖北女性网  日期:2008-7-22 8:56:07
  • [在新窗口中浏览]绝对有用的美腿操
  • 去复印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。 惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将..
  • 来源:湖北女性网  日期:2008-7-22 8:56:07
  • [在新窗口中浏览]矫正O型腿X型腿的简单运动
  • 第1式 紧实大腿运动 运动 border=0 src=/upimg/071124/119591IL3U3013OW.jpg /> 1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖..
  • 来源:湖北女性网  日期:2008-7-22 8:56:07
  • [在新窗口中浏览]每天1分钟运动大腿必瘦无疑
  • 每天1分钟瘦腿有道 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要..
  • 来源:湖北女性网  日期:2008-7-22 8:56:07
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